您的当前位置:首页 > 百科 > 今迎大雪!專家點名「3種人」小心爆血管 早睡晚起、注意保暖 正文
时间:2024-09-23 13:21:09 来源:网络整理 编辑:百科
大雪是一年二十四節氣中的第二十一個節氣,也是冬季的第三個節氣,約在每年12/6-12/8之間。台灣因地理位置的關係,平地降雪機率較低,但此時適逢冷氣團及寒流來襲,氣溫會明顯下降,所以務必注意保暖。氣溫
大雪是今迎一年二十四節氣中的第二十一個節氣,也是大雪點名冬季的第三個節氣,約在每年12/6-12/8之間。專家種人台灣因地理位置的小心關係,平地降雪機率較低,爆血但此時適逢冷氣團及寒流來襲,管早氣溫會明顯下降,睡晚所以務必注意保暖。起注
歐俊佑醫師提及,意保特別是今迎有高血壓及心血管疾病等慢性病的患者。因氣溫驟降會導致人體周邊血管收縮,大雪點名加上冬季飲食偏好重鹹重辣,專家種人如麻辣鍋、小心薑母鴨等,爆血加上身體活動度下降,管早會增加中風及心肌梗塞的風險。有三高的患者應每日監控血壓、血糖,並按時服藥,出外運動、泡溫泉時應避免暴露在溫差過大的環境,如有身體不適,應立即就醫。
中醫經典《黃帝內經》裡提到:「食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱。」意思是我們的飲食及生活作息都應順應自然,守常規、有節度,就能常保健康。又在《素問.四時調神大論》中提及:「冬季應早臥晚起,必待日光」,因北半球冬季日短夜長,歐俊佑建議,冬天時可以比平常提前半小時入睡,並晚半小時起床,等太陽出來、氣溫回升後再出門,一方面養足精神,更可以避開夜晚及清晨最寒冷的時段。
此外,冬季保暖首重頭腳,以中醫觀點來看:「頭為諸陽會,寒從腳下生。」除了多添加衣物之外,出門多戴頂毛帽、穿雙厚襪子,更能防止風寒入侵體內,晚上以溫熱水泡腳也是個不錯的選擇。
中醫說「冬不藏精,春必病溫」,所謂藏精就是指藏腎精,中醫稱腎精為生命之根、身體之本,意思是冬季養生應先補腎,精氣充盈後,提升身體機能來抵抗外來的邪氣,隔年身體就會好。歐俊佑分享按壓幾個穴道,可以滋陰補腎好過冬:
1、太谿穴:位於腳內踝尖與跟腱之間凹陷處。屬於足少陰腎經,此穴經氣最旺,具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮(子宮)的功用
2、湧泉穴:把腳趾向下捲起,腳底板的前1/3中央會出現一個凹陷處,就是湧泉穴。屬於足少陰腎經,此穴可以養腎精、消除疲勞、改善手腳冰冷。
3、足三里穴:位於外膝眼直下四橫指處。屬於足陽明胃經,具有健脾和胃、補益氣血的功效,可改善腸胃機能,促進營養吸收及代謝,提升免疫力。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像、資料來源:馬光醫療網)
延伸閱讀:
·「10種護心食物」1圖看!天冷更要吃 尤其這1種不只降血脂、膽固醇,還能防失智
·起床「腳麻、冰冷」小心是中風了! 醫點名「4種人」超危險:不只截肢還會沒命
上班遲到、做事拖…你可能有「成人過動症」!專家揭「4階段徵兆」2024-09-23 13:14
类别是什么意思 产品类别是什么意思2024-09-23 12:29
乳脂软糖百科 乳脂奶油百度百科2024-09-23 12:14
阿里巴巴待遇怎么样 阿里巴巴待遇知乎2024-09-23 12:14
电脑下划线怎么打,惠普电脑下划线怎么打2024-09-23 11:55
将来的第五代雷影会是谁演的(第六代雷影是谁)2024-09-23 11:45
人参百科知识点 人参 百科2024-09-23 11:39
将来的第五代雷影会是谁演的(第六代雷影是谁)2024-09-23 10:54
苹果手机怎样投屏到电视,为什么苹果手机投屏不了电视2024-09-23 10:54
托梦百科 托梦的意思是什么2024-09-23 10:48
曾諾全力支持侯友宜 郭台銘:參選候選人不可能違背主流民意2024-09-23 13:20
什么成语什么什么无比四字成语(什么什么无比的成语有哪些)2024-09-23 12:58
医保怎么在手机上缴费 2023年医保怎么在手机上缴费2024-09-23 12:52
藏马鸡百科知识 藏马鸡养殖场哪里有2024-09-23 12:27
什么是黑苹果系统,什么是 黑苹果2024-09-23 12:21
类别是什么意思 产品类别是什么意思2024-09-23 12:20
什么成语什么什么无比四字成语(什么什么无比的成语有哪些)2024-09-23 11:55
惹什么意思 惹什么意思2024-09-23 11:51
新刑法对诱骗投资者买卖证券罪既遂的判刑标准?2024-09-23 11:35
绝地求生时装哪里买 绝地求生 时装2024-09-23 11:28